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低头沉迷玩手机不如抬头运动户外健身器材来的健康

发表时间: 2019-03-28 10:52:11

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你是否也是低头一族而忽略了户外健身的有氧运动?



现在大部分的人都时沉迷于手机,走路看手机,吃饭看手机,躺床上也是看手机,感觉饭可以一天不吃,手机一天不能没有,

机不离身,机若离身魂都没有这个说法。现在不论大人小孩一人一机在手,基本不运动,

感觉手机似乎可以让他们找到乐趣,甚至有的人为了玩手机而熬夜不睡觉,这是非常不利于身体的健康的,会给身体带来严重

的伤害。我们不应该这样伤害自己的身体,我们要多运动,多运动些有氧的户外健身器材,少玩手机。不是吓唬你,整天看手

机的危害真的很大,下面可以给你分析分析!


  1、影响视力下降

  现在很多中小学生都戴着眼镜,这其实是和孩子们平常过度的玩手机是分不开的,尤其是在晚上,由于外界的光线比较弱,

而手机的屏幕又相对来说比较刺眼,那么如果长期这么用眼看下去就会让眼镜感到非常的疲劳,甚至会出现眼涩流泪的现象,长

期希望下去就会使得眼部的视网膜脱落,严重的影响视力。

  2、容易出现颈椎疾病

  说到低头族相信大家都能想出是什么,归根结底它就是指人们低着头玩手机的现象,如果说一天24小时,那么几乎三分之一

的时间都在玩手机,但是人们却不知道我们在玩手机的同时自己是得到了满足,但是自己的身体却越来越下降,特别是自己的颈

椎,长时间低着头就会使得颈椎的神经得到压迫,不利于其血液的流通,所以说经常玩手机的人很容易出现颈椎病。

  3、免疫功能下降

  一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的,但是有很多人就会选择在晚上玩手机,从而就会促使大脑或者一些器官

仍在继续工作,处在兴奋状态,长期下去就会扰乱体内的内分泌,从而使得体内的免疫系统也逐渐下降,容易被疾病缠身。

  4、影响肾脏的健康

  经常玩手机的人通常都是一坐就是一天,长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢,从而使得某些营养不能及时的

供应到身体各个器官上,从而就会作用到肾脏上,严重的影响到人们的肾脏健康,出现一些肾脏疾病

        身体发肤受之父母,要爱惜自己的身体,所以平时要多出去运动有氧的户外健身器材。其实户外健身器材比手机有乐趣多了,

下面给你推荐几款好玩有趣又可以锻炼身体的户外健身器材。


1:户外健身器材双人漫步机:


  户外健身器材漫步机的好处:户外健身器材漫步机可以活动放松髋关节,锻炼下肢肌肉,促进心脑血管系统及心肺呼吸系统。如

果旁边也有一位帅哥美女在玩还可以撩一下。

户外建器材漫步机的使用方法:双手扶前面横杠,双脚踩在踏板上,上身前倾,下肢撇曲,作前后交叉迈步,不宜太快。


2:户外健身器材双人坐拉训练器:


户外健身器材双人坐拉器的好处:增强上肢及北部肌肉力量,提高心肺功能。把老公叫上,让他放下游戏的好办法,还可以促进两人

的感情

户外健身器材双人坐拉器的使用方法: 背对器械端坐椅子上,双腿并拢手握把柄,作拉或推动作, 速度要缓慢而规律。

3:户外健身器材扭腰器:


户外健身器材扭腰器的好处:增强腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形,小蛮腰的的希望,女人们的福音。


户外健身器材扭腰器的使用方法:上半身保持固定,腰部以下来回转动。




是不是户外健身器比手机有趣多了?记得放下手机,好好爱惜自己的身体,好好锻炼,做一个健康的人。


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