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生命在于运动,带你感受一番乐趣多多的户外健身器材

发表时间:2019-03-28 15:46:38

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人总说生命在于运动,今天你运动了吗?

锻炼着 户外健身器材,拥抱着大自然,在温暖的阳光下,一边运动一边欣赏美丽的自然风景,

这是多么美好的事,真是让人感觉前所未有的放松和舒适!

带上你的好心情带你感受一番乐趣多多的户外健身器材!


户外健身器材骑马器:

好处多多:户外健身器材骑马器强能增强人体心肺功能,发展人体上肢、腰部、腹部、腿部、背部的肌肉力

量和四肢的协调性,增强身体柔韧性。

锻炼方法:坐稳后户外健身器材骑马器后,双手紧握扶手,双脚放在踏管上,四肢协同用力,克服身体自重,

伸展身体至直立,然后缓慢放松至坐姿


户外健身器材扭腰器:

好处多多:户外健身器材扭腰器能强消化系统及内脏,对肝、胆病有预防作用,踏板上的圆凸起

可以通过按摩足底调节人体内分泌和微循环。

锻炼方法:立于户外健身器材扭腰器的脚踏圆盘上或坐于座椅上,握紧扶手,适度转动身体。


户外健身器材上肢牵引器:

好处多多:户外健身器材上肢牵引器可以增强上肢协调性和手脑协调能力,同时对肩腕关节有康复和

保健作用。

锻炼方法:双手握住户外健身器材牵引器的柄,有节奏的上下拉动牵引索。


户外健身器材伸腰展背架:

好处多多:户外健身器材伸腰展背起可以舒展髋关节,放松腰背部肌肉;发展上肢支撑力量和腰腹肌

力量。

锻炼方法:腰背部靠着户外健身器材伸腰展背架站稳后,双手向后紧握扶手,然后上身慢慢向后靠,

利用腰背部的柔韧性来回伸展。


户外健身器材双人摆钟器:

好处多多: 户外健身器材 双人摆钟器可以全方位锻炼腰腹部、背部和臀部,塑身美体。全面锻炼腰部肌

肉、柔韧性、灵敏性,锻炼身体协调性和平衡能力。

锻炼方法:双手紧握户外健身器材摆钟器的扶手,双脚站立于踏板上,利用身体重力,来回摆动钟摆架。


户外健身器材双人太空慢步机:

好处多多:户外健身器材双人太空漫步机能增强心肺功能,锻炼腿部耐力,对膝关节、髋关节及腿部

疾病有一定的康复作用。

锻炼方法在户外健身器材漫步机的踏板上站稳,注意力集中,双手握扶手,沉肩挺胸,腹部收紧,然

后双脚自然地前后摆动。摆动时把握双脚的幅度,避免幅度过大,失去重心,导致摔跤。注意尽量不要

把太空漫步机当成“ 动态劈腿器 ” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰,易引发脱臼。(

不要在太空漫步机上同侧打秋千,特别是小孩)。



户外健身器材摸高架:

好处多多:户外健身器材摸高架可以锻炼弹跳能力和身体协调性。

锻炼方法: 户外健身器材 摸高架的每个刻度代表不同的高度值,跳起后所摸到的刻度为个人摸高成绩,

经常锻炼可以摸到更高的刻度。



这么多款 户外健身器材,肯定有一款能带给你乐趣!

平时有空记得多多锻炼哦,身体才能蹦蹦的!

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